- 现在就该读书，而不是稍后再读，请避免这些错误。
但她们到底是哪里出了问题呢？
在本文中，我将讨论一些在潜意识中影响我们学习的重要思想。
他们的观点看上去可能无害，但不幸的是，他们错了。
这篇文章是我专门为那些想要培养孩子、想要让自己养成持久有效的自学习惯的人写的。（感谢您没划走，看到了这里o(￣︶￣)o）
我的好朋友—我们叫她索拉（网名）——她遇到了一个问题。
索拉告诉我她女儿的新小提琴是如何闲置在壁橱里积满灰尘的？
她女儿曾尝试过自己学着玩，虽然弹奏的不怎么样。
她说：她女儿并不是故意偷懒。
在购买小提琴之前，她们一起制定了一个非常合理的持续练习计划。
每天下午准时 6 点开练。
误区一：学习后永远不要忘记
无论是大人还是孩子，大多数学习者都讨厌忘记所学的知识。
然而，成功的学习者对事物的看法略有不同（反其道而行之！）。
他们视遗忘为自己的挚友。
我知道这是违反直觉的，但请你继续听我说。
首先，认识到遗忘是一种必要的理智机制。
您的大脑会忘记不重要的细节并保留相关的内容。
想象一下，如果您还记得幼儿园时期的每一次谈话，那将是多么混乱。
忘记可以让你减少分心，不让你精力涣散，从而提高认知能力和创造力。
只有当我们想要保留信息时，遗忘才会成为我们的敌人。
即便如此，为了有效学习，仍然需要忘记一些事情。
记住重要电话号码的诀窍是什么？
您是否会快速连续地重复这一动作？
它似乎有效，因为 5 到 10 分钟后你仍然记得这个数字。
但过几周它就会消失，就像从来没有存在过一样。
快速重复就像在你的工作记忆中快速地拨弄电话号码一样。
您没有创建或加强用于长期检索的神经连接。
随着时间的推移，当其他事情引起你的注意时，你就会遗忘这个数字。
你的工作记忆只是一个临时的数据仓库。
为了在几周甚至几个月后记住所学的内容，您需要在重复期间内留出一些空闲时间。
这就是学习科学家所说的间隔重复。
你学习一个概念，留出一些空闲时间，然后再进行修改调整。
有些人会将重复练习分散到几个小时、几天甚至几周。
作为一个忙碌的人，当我学习一个我想保留的新概念时，我会记录四个重要的时间：
- 第 1 天：这是实际学习的第一天。我不会浪费时间重复学习内容。我只是仔细学习内容，确保自己当时理解了。然后，我让记忆消退。换句话说，我允许自己忘记所学的知识。
- 第 2 天：两天后我记不清所有事情了，没关系。我们可以试着通过复述来回忆。您也可以凭记忆写一篇总结文章，这取决于您正在学习的内容。回忆越费力，对加强神经联系就越有利。
- 第 7 天：尝试再次检索大脑记忆。此时，通常不需要花费太多精力，而且只需要花费一小部分时间。
- 第 30 天：此时，您已经创建了强大的检索线索和神经链接。这次回忆会话是您最后一次验证，即当您将来需要时，记忆会存在。
我亲自测试过这种间隔重复方法，效果非常好。你不信，你可以自己尝试下。
- 误区二：随时学习
大多数人都假设所有时间都是平等的。
“不要过多考虑何时学习。只需选择一个方便的时间并坚持下去即可。”
我并不完全同意这个观点。
作为一个肩负着繁重生活和工作责任的人，您希望最大限度地利用可用于学习的时间。
方便很重要，但它当然不是选择学习时间的唯一标准。
你需要多一点反省和多进行自我实验。
安排学习时间时要考虑以下三个因素。
警觉
一天之中，您的能量水平会有高峰和低谷。
当你心理上做好放弃的准备时，拖延症就很难抵抗。
你还记得下班回来后的感受吗？
对我来说，它看起来像这样：
学习的动力几乎不存在。
我很想享受浏览Tiktok、YouTube上各种短视频所带来的即时多巴胺刺激。
即使在我强迫自己学习的日子里，我可能也会因为疲倦而形成不太有效的记忆痕迹。
将这些记忆痕迹巩固为以后可以检索的持久长期记忆更加困难。
过了一段时间，整个学习努力似乎变得毫无意义。
这正是我的朋友索拉和她女儿的小提琴所发生的事情。
我告诉她：
将学习或阅读安排在你不太累、头脑更清醒的时间。
对我来说，那是早上。
在我踏入家门外等待的忙碌生活之前，我已经完成了一小时的AI教学课程和复习。
分心
您一天中不可避免地会遇到“容易分心”的时间段。
室友或邻居的吵闹干扰、亲人朋友的电话干扰等。
当你努力学习的时候，你不可能完全避免所有的干扰。
但如果拒绝减少分心的机会，你就会导致学习进度偏离轨道。
选择早起一小时是我的首选建议。
您将获得一个宁静的学习时间，而这在以前可能是难于获得的。
不过这取决于你的工作和日程安排。
选择一个你可以集中注意力的时间，将手机设置为“请勿打扰”，然后给自己整整一个小时的时间专心学习。
一致性
当你安排学习时间时，每日的投入就是目标。
生活中有时会不经意间发生一些事情，你会偶尔错过一两次。
如果你需要在五天工作日中的三天早上 7 点之前出门，那么早上 7 点就不是一个可行的学习时间。
你需要创造一种让你每天都能轻松融入的节奏。
选择每天有空的时间，或者至少每周有五次空闲的时间。
- 误区三：学习不要睡太多。
这种观念最近受到各种严厉的批评。我觉得不能一概而论，应该区分大人和小孩。
您也知道，理想情况下成人需要大约 7 到 8 个小时的睡眠。小孩则需要8到10个小时的睡眠。
显然，不应该为了额外的知识学习而牺牲睡眠。但对于成人来讲，提高睡眠质量，适当的缩减时间是有必要的。而对于小孩来讲，要充分利用好白天的学习时间，保证充足的睡眠，才有利于孩子的成长。
学习前的睡眠与学习后的睡眠同样重要（这不是我瞎编的）
学习前一天晚上的睡眠有助于你保持警觉和注意力。
睡前记住所学的知识也十分重要。
通过让自己休息一整晚，您可以将旧知识与新知识结合起来。
睡眠对于记忆的编码、巩固和再巩固至关重要。
您可以让自己掌握所学知识的要点，对所学内容进行总结，并进行创造性的思考。
我们学习的主要目的是忘记并改进我们已知的知识。
您如何看待针对这三个误区重塑自己的观点？欢迎评论区留言。
